Часто люди, гоняясь за какой-то целью, забывают о цене, которую стоит заплатить. Здоровье и успех тесно связаны. Поскольку за бессонными ночами, долгими трудовыми днями и часами напролет перед компьютером, страдает наше здоровье.
Часто люди, гоняясь за какой-то целью, забывают о цене, которую стоит заплатить. Здоровье и успех тесно связаны. Поскольку за бессонными ночами, долгими трудовыми днями и часами напролет перед компьютером, страдает наше здоровье.
Казалось бы, нет ничего особенного, и тема эта не стоит обсуждения. Но задумайтесь хотя бы на минуту, чего стоит «ваш успех» без здоровья. Ведь его не купишь!
Дабы избежать проблем со здоровьем (причем не только физическим), нужно создавать определенные рамки. Не будем распыляться и обобщать. Перейдем сразу к советам, которые мы способны дать.
1.Ставьте реальные цели. Скажем, цель – похудеть на 20 кг за месяц весьма нереальна. А вот начать правильно питаться и в результате избавиться от «лишнего» (на ваш взгляд) веса – очень даже разумная установка.
2.Учитывайте «переменные». Как это понимать? Наша жизнь меняется каждую секунду. Вы не знаете, что вас ждет завтра. Поэтому всегда оставляйте резервные силы и время.
3.Не переусердствуйте! Выработайте собственный план, определите, какое оптимальное время для вашей работы (цели), сколько вам нужно на это сил. Делайте так, чтобы чувствовать в итоге приятную (!) усталость. А не валиться в кровать и ругать утром будильник.
4.Определите свой биологический ритм. Какое время лучшее для того, чтобы засыпать и просыпаться, сколько часов на сон вам нужно и в каких условиях. Если вы чутко спите – обзаведитесь берушами, если очень крепко и не слышите будильник – подыщите «оригинальный будильник с хитрой системой отключения.
5.Делайте меньше, но систематично. Поверьте, лучше работать по 2 часа в день, но эффективно, чем за один раз пытаться проделать всю работу.
6.Изучите основы тайм-менеджмента. Экономить свое собственное время – искусство. И ему нужно обучаться. Заведите органайзер, составляйте планы. Находите время для перерывов.
7. Расставляйте приоритеты. Важные дела лучше делать сразу. Но опять-таки, рассчитывайте силы. Порой очень сложное и важное занятие может отбить желание заниматься чем-то еще.
Конечно же, не все может подойти вам. Или вы уже что-то используете. Но, мы уверены, что этот список можно расширить.
Что использовать, а что – нет, решать Вам! Мы же надеемся, что эти советы позволят сохранить вам и здоровье, и успех!